SYDNEY – Per chi svolge lavori sedentari, alzarsi dalla scrivania ogni 20-30 minuti per camminare, puo' abbassare i livelli di glucosio e di insulina fino al 30%, aiutando a prevenire il diabete. E' il risultato di una ricerca del Baker IDI Hearth and Diabetes Institute di Melbourne, pubblicata sulla rivista Usa Diabetes Care, secondo cui ''le persone che restano sedute a lungo, come gli impiegati d'ufficio, il personale dei call center e gli autisti, possono migliorare lo stato di salute semplicemente interrompendo i periodi seduti con frequenti intervalli di attivita''.''Nel nostro studio abbiamo usato intervalli ogni 20 minuti, per periodi di attivita' di due minuti e abbiamo osservato che le risposta dell'organismo alla sfida del glucosio migliorava sostanzialmente'', scrive il prof. David Dunstan che ha guidato la ricerca. Se durante il giorno la persona si alza e si muove in modo da contrarre i muscoli, migliora il profilo di glucosio nel sangue. Un risultato importante, aggiunge, e' che camminare a ritmo leggero e' benefico quando camminare a ritmo moderato.''Il che e' una buona notizia, perche' in un contesto di ufficio sarebbe difficile alzarsi e camminare a passo svelto ogni 20 o 30 minuti''. Il prof. Dunstan sottolinea che e' nel migliore interesse dei datori di lavoro mantenere al meglio lo stato di salute dei dipendenti. E' gia' accertato che prendere una pausa dallo schermo del computer ogni 30 minuti riduce la tensione sugli occhi. Quello che lo studio aggiunge e' che durante queste pause e' necessario compiere qualche movimento fisico.